Η Ψυχολογία της Διατροφής στις Διακοπές

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η σχέση μας με το φαγητό είναι στενά συνδεδεμένη με τα συναισθήματά μας. Οι διακοπές συχνά συνοδεύονται από συναισθήματα χαράς, χαλάρωσης και ελευθερίας, τα οποία μπορεί να μας οδηγήσουν σε υπερκατανάλωση τροφής.

·       Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας: Πριν φάτε, ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί τρώτε. Πεινάτε πραγματικά ή απλώς βαριέστε, είστε αγχωμένοι ή αναζητάτε μια πηγή ευχαρίστησης;

·       Αποφύγετε την ενοχή: Μην αισθάνεστε ενοχές για τις διατροφικές σας επιλογές. Αν φάγατε κάτι που δεν ήταν ιδιαίτερα υγιεινό, μην το σκέφτεστε άλλο και επιστρέψτε στις υγιεινές σας συνήθειες στο επόμενο γεύμα.

·       Απολαύστε χωρίς τύψεις: Αφήστε τον εαυτό σας να απολαύσει τις γευστικές απολαύσεις των διακοπών χωρίς να αισθάνεστε τύψεις. Η περιστασιακή ατασθαλία δεν θα καταστρέψει την υγεία σας.

·       Επικεντρωθείτε στην εμπειρία: Θυμηθείτε ότι οι διακοπές είναι κάτι περισσότερο από το φαγητό. Επικεντρωθείτε στις δραστηριότητες, τις εμπειρίες και τις αναμνήσεις που δημιουργείτε.

Από τη Μαρία Αθανασοπούλου, founder of the tourism marketing company Respond On Demand, co-founder of the non-profit company Top Tourism, Chairwoman of the World Food Travel Association and Ambassador in Greece of Green Destinations. Maria holds a Master Culinary Travel Professional degree and she is also a Sustainable Tourism expert.

ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ η αναδημοσίευση, ολική, μερική ή περιληπτική αναπαραγωγή, η κατά παράφραση ή διασκευή των κειμένων που περιέχονται στην παρούσα ιστοσελίδα με οποιονδήποτε τρόπο (ηλεκτρονικό, μηχανικό, φωτοτυπικό, ηχογράφησης ή άλλο), χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια της Top Tourism ή της συγγραφέως.

Copyright © Maria Athanasopoulou. All Rights Reserved.